読者の悩み
悩んでる人・運動が苦手だけど、お腹を凹ませたい
・トレーニングのやり方がいまいちわからない
・腹筋をやったことないので続ける自信がない
・きつい腹筋トレーニングは苦手だから長続きする気がしない
お腹周りが気になりだしたけど腹筋はあまりやったことがないから、自信がない方もいらっしゃると思います。
また、過去にチャレンジしてみたけど効果もいまいちで長続きせずにやめてしまった方も多いと思います。
僕もダイエットを始める前のお腹周りはなかなかにヤバかったです。
でも3ヶ月のダイエットをしてウエスト-7センチ、体重-8キロまで減らすことに成功しました。
筋トレと食事制限で３ヶ月実践。−８キロのダイエットに成功した方法
この記事を読むメリット
- 腹筋が苦手な人でもお腹を凹ませる方法が学べる
- 実践することでお腹周りを引締めることができる
本記事の内容
目次
【女性初心者向け】自宅で簡単にできる腹筋動画まとめ５選
１.【毎日1分半】30日間の初心者向け腹筋トレーニング
チャンネル名 のがちゃんねる/nogachannel
１日１分半ならあまり負担にもならないと思うので、腹筋苦手な方は是非チャレンジしてみてください。
２.【腹筋】自宅で腹筋を割る！女性も簡単にできる初心者トレーニング！
チャンネル名 マッスルグリル
この内容なら腹筋初心者でも負担なくできると思うので、是非チェックしてみてください。
３.【初心者向け】腹筋無し！お腹の脂肪をなくす筋トレ|縦線ができる！
チャンネル名 まあ
腹筋の動きが苦手な方はこちらのトレーニングを行ってみてください。
４.【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみよう
チャンネル名 Marina Takewaki
腰に負荷をかけずにできるトレーニングばかりなのと初心者でも取り組みやすいメニューなのでチャレンジしてみてください。 でも最後のは意外と効きますよ。
５.【毎日5分】腹筋を割るピラティストレーニング☆ 初心者向け #300
チャンネル名 B-life
初心者向けなので、内容はそんなに難しくなく比較的簡単に取り組めるメニューばかりだと想います。
まとめ
いかがでしたか？
腹筋が苦手な方向けにトレーニング動画をまとめてみました。
苦手なことを毎日やるのは憂鬱なので「ダイエットするぞー！」と意気込んでもついつい三日坊主になりがちですよね。
今回ご紹介した動画は全て初心者の方でも始めやすい内容のものばかりだと思うので、自分に合ったやり方を見つけて無理をせずに続けてみてくださいね。
「継続は力なり」
正しい方法で続ければきっとあなたの思い描いた体型に近づくはずです。